MMA
Gants de boxe ou gants de MMA : quelles différences ?
Les gants de boxe enferment les doigts et offrent davantage de rembourrage autour du poing. Les gants de MMA laissent les doigts libres pour que l’athlète puisse frapper, saisir et lutter.
7 min de lecture · Mis à jour le · Par KCG Boxing
À retenir
- Les gants de boxe servent uniquement à frapper ; les gants de MMA laissent la main libre pour saisir.
- Les gants de boxe sont bien plus rembourrés : ils conviennent au travail prolongé au sac et au sparring.
- Les gants de MMA sont beaucoup plus légers, avec une protection compacte sur les jointures.
- L’entraînement de MMA demande généralement les deux, car les rounds de frappe et les rounds au sol ne se font pas avec les mêmes gants.
- Un débutant, dans l’un ou l’autre sport, devrait commencer avec des gants de boxe.
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Gants de boxe et gants de MMA en un coup d’œil
| Caractéristique | Gants de boxe | Gants de MMA |
|---|---|---|
| Doigts | Enfermés | Libres |
| Rembourrage | Couvre davantage le poing | Plus compact |
| Lutte | Pas conçus pour saisir | Conçus pour permettre la saisie |
| Usage principal | Boxe et entraînement de frappe | Arts martiaux mixtes |
| Entraînement type | Sac, pattes d’ours, sparring | Frappe et lutte en MMA |
Les deux ne sont pas interchangeables. Un gant de boxe fermé et rembourré rend toute saisie impossible, et un gant de MMA ouvert n’est pas assez rembourré pour encaisser un volume de frappe soutenu.
Les différences de rembourrage
Le rembourrage est la plus grande différence. Un gant de boxe entoure le poing de mousse pour répartir l’impact sur une large surface ; un gant de MMA porte une protection compacte sur les jointures et laisse le reste de la main presque sans rembourrage.
Cette différence a deux conséquences. Les gants de boxe protègent les mains de celui qui les porte sur des milliers de répétitions, et ils réduisent la force transmise au partenaire : c’est pour cela qu’on les utilise en sparring. Les gants de MMA privilégient une main fonctionnelle, si bien que la marge de protection est plus faible dans les deux sens.
La règle pratique qui en découle : des gants de boxe pour le volume, des gants de MMA pour le travail qui demande une main ouverte.
KCG Boxing n’a publié ni la composition ni l’épaisseur du rembourrage de ses gants, quel que soit le type : cette section décrit donc la différence générale entre les deux catégories, et non la construction interne d’un modèle précis.
La construction des doigts
Un gant de boxe maintient les doigts ensemble dans un seul compartiment rembourré. La main est fixée en forme de poing et ne peut pas s’ouvrir tant que le gant est porté.
Un gant de MMA a des ouvertures séparées pour les doigts et une paume ouverte : la main peut s’ouvrir, se fermer et saisir librement. C’est ce qui rend possibles le clinch, la saisie d’un poignet, les cadres et les appuis sur le tapis.
La forme fermée d’un gant de boxe sert aussi à défendre : en boxe, la surface du gant sert à capter, bloquer et parer les coups. Un gant de MMA offre beaucoup moins de surface pour cela, ce qui explique en partie pourquoi la défense de boxe ne se transpose pas directement au MMA.
Le maintien du poignet
Les gants de boxe maintiennent généralement mieux le poignet, car la manchette est plus longue et la fermeture enveloppe une plus grande surface.
| Gants de boxe | Gants de MMA | |
|---|---|---|
| Longueur de la manchette | Plus longue, couvre davantage le poignet | Courte |
| Fermeture | Scratch ou lacets | Sangle scratch |
| Maintien | Important | Modéré |
| Bandes utilisées | Bandes complètes | Bandes courtes ou sous-gants à gel |
Les lacets enveloppent le poignet de façon plus homogène que le scratch et sont la fermeture traditionnelle de la boxe en compétition, mais il faut une deuxième personne pour les nouer. Le scratch se ferme seul, ce qui explique qu’il domine à l’entraînement.
L’entraînement au sac
Utilisez des gants de boxe pour le sac lourd. C’est le rembourrage qui permet aux mains d’encaisser des impacts répétés.
Les gants de MMA peuvent servir pour de courts rounds techniques au sac avec les modèles d’entraînement les plus lourds, mais ils ne conviennent pas au travail en volume. Les gants de MMA au poids de compétition, en particulier, sont très peu rembourrés, et enchaîner des rounds au sac lourd avec eux est une cause fréquente de blessure à la main.
- Gants de boxe : adaptés à des séances complètes au sac.
- Gants de MMA, poids d’entraînement : courts rounds techniques uniquement.
- Gants de MMA, poids de compétition : pas pour le sac.
Le sparring
Le sparring en frappe se fait en gants de boxe, en club de boxe comme en club de MMA. Le rembourrage protège autant celui qui reçoit le coup que celui qui frappe : c’est toute la raison d’être d’un poids minimum en sparring.
Le sparring de MMA qui inclut du clinch et des échanges au sol se fait en gants de MMA, généralement à intensité réduite, car la marge de protection est plus faible. Beaucoup de clubs divisent la séance : gants de boxe pour les rounds de frappe, gants de MMA pour les rounds qui combinent frappe et lutte.
Les règles du sparring (poids des gants, équipement de protection, intensité autorisée et encadrement) sont fixées par votre club et votre entraîneur. Suivez ces exigences plutôt que des conseils généraux.
La lutte
La lutte exige une main ouverte, donc des gants de MMA ou pas de gants du tout. Avec des gants de boxe, impossible de saisir, de faire des cadres, de prendre les dessous ou de défendre une amenée au sol.
Pour la lutte, les gants de MMA doivent être bien ajustés. Un gant qui tourne sur la main quand vous fermez une saisie sollicite le pouce : c’est pourquoi on porte généralement les gants de MMA avec des bandes courtes ou des sous-gants à gel, plutôt qu’avec des bandes complètes qui ajoutent du volume.
La compétition
En compétition, les exigences sur les gants sont fixées par l’instance organisatrice et diffèrent entre la boxe et le MMA, d’une organisation à l’autre, et entre amateurs et professionnels. Elles peuvent porter sur le poids, le type de fermeture, les modèles homologués et le contrôle avant le combat, et certains événements fournissent eux-mêmes les gants.
Vérifiez le règlement auprès de votre fédération, de l’organisateur ou de votre entraîneur avant d’acheter des gants pour un combat précis. KCG Boxing n’a publié d’homologation de compétition pour aucun modèle : considérez les gants KCG comme du matériel d’entraînement et de sparring tant que l’organisateur de l’événement n’a pas confirmé le contraire.
Quels gants choisir quand on débute ?
Commencez par des gants de boxe, même si votre objectif est le MMA. Les débuts, dans les deux sports, sont dominés par les fondamentaux de la frappe et la préparation physique, qui se font tous deux en gants de boxe.
- Achetez des gants de boxe de 16 oz à fermeture scratch, pour pouvoir les fermer seul.
- Achetez des bandes et utilisez-les dès la première séance.
- Ajoutez des gants de MMA quand votre club commence à vous faire faire des rounds de clinch et de sol.
- Gardez les deux : ils couvrent des parties différentes d’une même séance.
Lire le guide du poids des gants de boxe Choisissez le poids de vos gants avant de commencer votre design.
Apprendre à choisir le poids de ses gants
Questions fréquentes
Peut-on utiliser des gants de MMA pour s’entraîner à la boxe ?
Pas pour le volume au sac ni pour le sparring. Les gants de MMA n’ont qu’une fraction du rembourrage d’un gant de boxe, laissent les doigts exposés et maintiennent moins le poignet : un travail de boxe prolongé avec eux expose à des blessures de la main et du poignet.
Ils conviennent aux exercices techniques légers et aux phases de la séance qui intègrent la lutte. Pour tout travail soutenu, utilisez des gants de boxe.
Peut-on utiliser des gants de boxe pour le MMA ?
Seulement pour les phases de frappe. Un gant de boxe enferme complètement la main : impossible avec lui de saisir, de travailler correctement le clinch, de lutter ou de défendre une amenée au sol.
La plupart des clubs de MMA utilisent des gants de boxe pour les rounds de frappe et passent aux gants de MMA dès que le clinch ou le sol entre en jeu.
Faut-il à la fois des gants de boxe et des gants de MMA ?
Si vous pratiquez le MMA, oui. Presque tous les clubs de MMA font les rounds de frappe en gants de boxe et les rounds de clinch ou de sol en gants de MMA : une paire de chaque couvre une séance complète.
Si vous ne pratiquez que la boxe, le kickboxing ou le Muay Thai, des gants de boxe suffisent.
Lesquels acheter en premier ?
Des gants de boxe. Vos premiers mois, dans l’un ou l’autre sport, sont surtout consacrés aux fondamentaux de la frappe et à la préparation physique, qui se font en gants de boxe.
Ajoutez des gants de MMA quand votre entraînement inclut réellement de la lutte, pas avant.
Porte-t-on des bandes sous des gants de MMA ?
Oui, mais plus courtes. Des bandes complètes ajoutent trop de volume pour un gant à paume ouverte : on utilise donc normalement des bandes courtes ou des sous-gants à gel.
Sans aucune bande, les petits os de la main ne sont pas maintenus et la transpiration va directement dans la doublure du gant.
Les gants de MMA se mesurent-ils en onces, comme les gants de boxe ?
Les gants de MMA sont eux aussi décrits en onces, mais à des valeurs bien plus faibles que les gants de boxe, car leur rembourrage est beaucoup plus compact. Les poids de compétition et d’entraînement dépendent de l’organisation et du modèle.
Vérifiez les poids proposés pour un produit précis sur sa page, plutôt que de les convertir depuis les poids des gants de boxe, qui ne se transposent pas.
Sources et lectures complémentaires
- Association of Boxing Commissions : règles unifiées des arts martiaux mixtes (Unified Rules of Mixed Martial Arts) - Association of Boxing Commissions and Combative Sports (s’ouvre dans un nouvel onglet). Étaye : les caractéristiques des gants de MMA en compétition sont fixées par la commission qui encadre l’événement
- Règles techniques de l’International Boxing Association - IBA (s’ouvre dans un nouvel onglet). Étaye : le poids des gants de boxe en compétition varie selon la catégorie et l’organisation
Pour aller plus loin
- Lire : Guide du poids des gants de boxe
- Voir : Gants de MMA personnalisés
- Voir : Shorts de MMA personnalisés
Guides associés
- Guide du poids des gants de boxe : 10, 12, 14 ou 16 oz ? - 12 oz pour l’entraînement général, 14 à 16 oz pour le sparring. Ce que mesure le poids d’un gant, et comment le choisir selon l’activité et le poids de corps.
- Guide des tailles de gants de boxe : comment bien les ajuster ? - Ajusté avec les bandes, jamais douloureux. Ce qui distingue la taille du poids, comment mesurer sa main et comment repérer un mauvais ajustement.
- Comment concevoir vos propres gants de boxe personnalisés - Modèle, couleurs, logo, texte, puis une vérification complète en 3D. L’ordre à suivre, et les erreurs qui gâchent un design.
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Consultez le centre d’aide KCG Boxing pour toute question sur la commande, les visuels, la livraison et les retours, ou parcourez tous les guides équipement.