Guide des tailles de gants de boxe : comment bien les ajuster ?

Poids des gants et taille de la main

Le poids d’un gant en onces décrit la quantité de rembourrage. L’ajustement intérieur décrit la façon dont le compartiment enveloppe votre main et vos bandes. Ce sont deux variables distinctes, et modifier l’une ne corrige pas un problème lié à l’autre.

Les gants d’une même gamme de poids sont généralement construits sur un compartiment de main comparable : passer de 12 à 16 oz rend le gant plus gros et plus lourd à l’extérieur, sans forcément laisser plus de place à vos doigts. Si vos gants vous semblent mal ajustés à la main plutôt qu’inadaptés à votre séance, ce n’est pas le poids qu’il faut changer.

Lire le guide du poids des gants de boxe Si vous n’avez pas encore choisi le poids, commencez par là.

Comment un gant de boxe doit être ajusté

Un gant bien ajusté maintient la main d’un seul bloc. Votre poing ne doit pas bouger dans le gant à l’impact, et rien ne doit appuyer au point de gêner la circulation.

• Le bout de vos doigts atteint le fond du compartiment et s’y appuie sans être comprimé.
• Vous pouvez fermer complètement le poing dans le gant.
• La manchette tient fermement une fois la fermeture serrée, sans cisailler le poignet.
• Votre main ne glisse pas vers l’avant quand vous frappez.
• Les sensations restent normales pendant tout le round : pas de fourmillements, pas de picotements, pas de changement de couleur.

Jugez tout cela avec les bandes que vous utilisez réellement à l’entraînement. Un gant parfaitement ajusté à main nue sera généralement trop serré une fois les bandes en place.

Comment mesurer sa main

Le tour de main est la mesure utilisée par les fabricants, et il se prend en une minute avec un mètre ruban souple.

1. Ouvrez votre main dominante à plat, paume vers le haut.
2. Passez un mètre ruban souple autour de la paume, au niveau des jointures, sans englober le pouce.
3. Fermez la main en un poing relâché pour que le ruban soit à sa tension naturelle : ajusté, pas serré.
4. Relevez la mesure en centimètres et en pouces, et notez les deux.
5. Recommencez sur l’autre main et retenez la valeur la plus grande.

Notez aussi l’épaisseur de vos bandes : une bande de coton semi-élastique de 4 m ajoute nettement plus de volume qu’un sous-gant à gel, et cela change le gant qui vous convient.

KCG Boxing n’a pas publié de tours de main par modèle de gant : ce guide ne donne donc pas de tableau de tailles propre à KCG. Si vous ne savez pas quel ajustement convient à votre main, contactez l’équipe avec votre mesure avant de commander plutôt que de deviner.

Pourquoi les bandes changent l’ajustement

Les bandes se placent entre votre main et le gant : elles font partie de l’ajustement, ce ne sont pas un simple accessoire. Elles modifient aussi la forme de la main en maintenant les jointures et le poignet dans une position plus compacte.

Les bandes remplissent trois rôles à la fois :

• Elles soutiennent le poignet et les petits os de la main, qui sont ceux qui se blessent le plus en boxe.
• Elles prennent de la place dans le gant, c’est pourquoi les gants doivent être choisis bandes en place.
• Elles absorbent la transpiration qui imprégnerait sinon la doublure du gant et réduirait sa durée de vie.

Si vous alternez entre plusieurs types de bandes, choisissez vos gants en fonction des plus épaisses. Un gant adapté à des bandes complètes fonctionnera aussi avec des sous-gants à gel ; l’inverse est souvent douloureux.

Apprendre à mettre ses bandes de boxe

Lire comment nettoyer ses gants et ses bandes

Les signes d’un gant trop petit

• Vos doigts appuient fortement contre le fond du compartiment quand vous fermez le poing.
• Vous ne pouvez pas fermer complètement la main dans le gant.
• Votre main s’engourdit, fourmille ou change de couleur pendant un round.
• Vous devez laisser la fermeture desserrée pour que le gant soit supportable.
• Vous ne pouvez pas mettre vos bandes habituelles sans douleur.

Un gant trop petit est la plus dangereuse des deux erreurs. Il gêne la circulation, empêche de fermer correctement le poing et oblige à desserrer la fermeture, ce qui supprime le maintien du poignet que le gant est censé assurer.

Un engourdissement ou des fourmillements à l’entraînement ne sont pas une période de rodage. Arrêtez d’utiliser le gant et revoyez l’ajustement.

Les signes d’un gant trop grand

• Votre poing glisse vers l’avant dans le gant quand le coup touche.
• Il reste un espace visible entre le bout de vos doigts et le fond du compartiment.
• Le gant tourne sur votre main quand vous serrez.
• La fermeture du poignet arrive en butée avant de tenir fermement.
• Vous avez l’impression de porter le gant plutôt que de l’avoir enfilé.

Un gant légèrement grand reste généralement utilisable : des bandes plus épaisses peuvent combler une partie de l’espace. Un gant qui laisse la main bouger à l’impact ne l’est pas, car le rembourrage n’est plus aligné avec vos jointures au moment du contact.

Les tailles pour les enfants et les jeunes

Les enfants et les adolescents devraient être équipés en personne par un entraîneur, et l’ajustement revérifié au fil de leur croissance. Les tableaux de tailles pour adultes ne s’appliquent pas aux mains plus jeunes, et un équipement acheté volontairement trop grand pour durer une saison n’est pas sûr pour s’entraîner.

Les règles pour les jeunes athlètes diffèrent aussi de celles des adultes : de nombreux clubs et fédérations fixent par âge des poids de gants, des restrictions de contact et des conditions d’encadrement. Elles varient selon le pays et l’organisation.

Demandez directement au club ou à la fédération ce qui est exigé pour une tranche d’âge donnée. KCG Boxing ne publie pas de tailles ni de recommandations d’âge propres aux jeunes : rien sur cette page ne doit être lu comme tel.

Questions fréquentes